wszystko o

[...] HST, które wg powszechnych opinii jest najlepszym sposobem na zwiększenie masy. Split mi się nie podoba, bo też kiedyś próbowałem. A co do diety to tak jak pisałem. 2x hst było z dietką, 1x bez. Teraz zamierzam mieć wszystko dopięte na ostatni guzik. Więc proszę uprzejmie o fachowe porady. Zmieniony przez - malomowny w dniu 2012-08-07 13:43:09

wszystko tak jak napisalem, najpierw chcialem sprobowac 2 tygodnie z clenem zeby zobaczyc jak zadziała na mnie dawki max 75mcg. Teraz jestem na winie i propie 50+100 e2d. jak bym mial wrzucac t3 i clena to chcialem troche zwiekszyc testa do 150-200 i węgli dodac, żeby nie zredukowac sie do zera. Co o tym sądzisz?

[...] regularność z dzisiaj w każdym ćwiczeniu, jedynie boli mnie podciąganie, bo to mi dalej nie wychodzi, nie chodzi o ilość, ale i technika wydaje mi się, że jest zła. Tak to wszystko ok, tylko no trening dzisiaj ok. 2godzin, a co będzie w dalszych poziomach, jest jeszcze dłuższy ? BTW do czegoś takiego dążę : [...]

[...] czasie i tak będzie trzeba wymienić na coś lepszego. Na początku może i ok, ale ja jestem zdania ,że jak coś kupować to raz a porządnie. A na tym wyciągu co mam (bramie) wszystko konkretnie idzie zrobić. Nie mam siodełka pod tyłek i żadnej blokady do ud. Wystarczy ,że siadam na ziemi, zapieram się o profile wyciągu i nic mnie nie unosi więc [...]

[...] w nie dostarczenie odpowiedniej ilości kcal i wart. odż. w dużym stopniu), częste cheat meal'e, odpuszczanie sobie treningów, brak motywacji, kompletne wypalenie- to wszystko zrobiło swoje. Prawdopodobnie mój najgorszy okres jeśli chodzi o sylwetkę. a jak liczysz to niby będzie lepiej? daj spokój.. u początkującego idzie jak burza, nawet [...]

[...] się do tyłu. A jestem ponad trzy lata po cesarce i robiłam z niewiedzy wszystkie ćwiczenia na brzuch. Teraz nie wiem, co dalej, ale mam nadzieję, że jak mięśnie przy spinaniu trzymają się kupy, to może każda po porodzie tak ma? W końcu ja tego przez tyle czasu nie zauważyłam... Fajnie, że tu trafiłaś i od początku możesz wszystko z sensem robić.

Znalazłam art o zamykaniu szczeliny, ale i tak nie wiem co dalej :-( Jak to wszystko się ma w przypadku, kiedy minął tak długi okres czasu? I cały czas ćwiczyłam brzuch. Z pewnością za szybko zaczęłam, bo niedługo po cesarce, ale lekarz pozwolił bez badania to nie wnikałam. I teraz mam przerwać wszystko i do kręcenia biodrami na piłce wracać??? No [...]

Witaj, musze Cie zmartwić, ale jak facet zostaje zmuszony przez kobiete do ćwiczeń, i jeszcze ta za niego zakłada na forum temat i chce ogarniać wszystko za niego, to nie obraź się, ale według mnie g**** z tego będzie %-) Po pierwsze, to on sam powinien się tym zainteresować, bo o to w tym chodzi, by wiedzieć co sie robi, i mieć motywacje @-) [...]

KOMBINEZON MAŁO UŻYWANY MOŻE Z 10 RAZY STAN BDB JEDYNIE TRZA BY WYCZYŚCIĆ KURTECZKĘ BO PARĘ OWADÓW NA NIEJ GDZIEŚ POSIADAM JESZCZE GWARANCJĘ PRODUCENTA DO KOMPLETU DODAJE BUTY Lizard rozmiar 44 JAK NOWE ORAZ RĘKAWICE WSZYSTKO POD KOLOR KOMBINEZONU /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4bb208e1b3b641c1aa95b37898ca9604.JPG Zmieniony przez - v-maxxx w dniu [...]

[...] nie nakrecilo to organizmu do dzialania. co do wymiarow to: Wzrost: 175 Waga: 97.5 Pas: 97cm udo: 70cm rece:43-44cm Potrzebuje zwalic z 10kg a nie wiem gdzie robie blad. Zawsze waga spadala momentalnie a teraz stanęlo wszystko w miejscu. e: Wszystko robie na parze lub teflonie bez tluszczu Zmieniony przez - Kubson1 w dniu 2012-08-07 07:48:13

Ćwiczyłem treningiem FBW podanym przez Traktora71 przez prawie 3 miesiące. Trening wyglądał tak: 1. Przysiad ze sztangą na barkach 2. Rumuński martwy ciąg 3. Wyciskanie leżąc 4. Wiosłowanie sztangą w opadzie 5. Military press 6. Sciąganie drążka wyciągu górnego do klatki Wszystko wykonywałem w 3 seriach po 12 powtórzeń. Co teraz? Przejść na wersję [...]

[...] czasie będę mógł go zmodyfikować o liczbę powtórzeń, dołożenie serii i obciążeń oraz wprowadzenie drugiego zestawu ćwiczeń na zasadzie A (pon) B (środa) A (piątek) To wszystko tyczy się treningu a nad dietą, która jest równie istotna jeszcze pracuję ;). Pozdrawiam :) E: Tak sobie myślę co z tym aerobem bezpośrednio po treningu czy On ma [...]

[...] alkohol itp... stracilem przez ten czas 5kg. Jak chodzi o silownie to mam full wypas, co do supplementacji bralem jak mi pasowalo tez ... Czego teraz niechce zrobic bo to wszystko kosztuje zakupilem sobie juz w miare dobry zestaw na sile : Jabczan CM3 na 8-10tyg. cykl , Vitaminy z Olimpa, ZMA, Bialko Isolat, Carbonox i Gainera no i do tego [...]

O! Witam kolegę z konkursu u Keltona. ;) Wszystko estetycznie i na prawdę smacznie ;). Pozdrawiam ;) Zmieniony przez - Luxuria w dniu 2012-08-07 01:21:27

tak to ogarne jak pisze balearic fundusze sa na wszystko starczy tylko pytanie do balearic co kopic w opcji jest wiele ale chodz o dokladne nazwy a jak nie to zamienniki a ja juz reszte ogarne a i poprosil bym o dokladniejsze omowienie cyklu co nap ale to moze na priv

[...] naukowych, który traktuje o tym,że bieganie po treningu jest szkodliwe. Jednak co wypowiedź to nowa opinia, biegam 20min średnio 12km/h. Przed treningiem piję 15g BCAA. Wydawało mi się, że robię wszystko jak trzeba ale nie uzyskiwałem pożądanych efektów. W porządku, w takim razie spróbuję zrobić tak jak mówisz. Rozumiem, że to bieganie w DNT?

[...] prostym 12/10/8/6 5. Uginanie w oparciu o kolano hantelką 12/10/8/6 6. Modlitewnik sztangą łamaną 12/10/8/6 http://img715.imageshack.us/img715/8504/komentarzho.png Dzisiaj wszystko było by ok ,gdybe nie stłuczony łukieć (podczas pracy przewrócił się stalowy pręt i uderzył mnie w rękę:-{ ). Miały być aeroby po treningu ,ale już było za późno. [...]

[...] mi to ginekomastie, ale gdy byłem u lekarza powiedział że to na skutek dorastania. Fakt że było to 2 lata temu a nic się nie zmieniło i trochę się niepokoję. Dodam też, że gdy jest mi zimno mój gruczoł się kurczy i wszystko wraca do normy. Nie wiem co mam zrobić, proszę o pomoc. Dzięki. ;< Zmieniony przez - amatorski w dniu 2012-08-06 23:39:06

[...] wytwarzania energii i wtedy nie palimy miesni, czy jest wymysłem producentów mozliwe ale na pewno jest %-) okno anaboliczne było jakies badanie ale nie pamietam dokładnie wszystko jest http://www.sfd.pl/Potreningowa_suplementacja__potreningowe_okno_anaboliczne-t699437.html po kilku seriach o 30-40 % Zmieniony przez - Jaros_2016 w dniu [...]

to program o walce z dopingiem więc wiadomo co będzie,wszystko złe i wyolbrzymione. są cikawsze programy pokazujące sprawe z obu stron nie tylko z tej najgorszej strony. np."silniej,szybciej,mocniej" ale to też obejrze do porównania i sie dowiem co za świństwa bierzecie.